لخسارة الوزن
مشي عشرة آلاف خطوة
عدم شرب سعرات حرارية
التمتع بالنشاط الدائم
تناول البروتين في كل وجبة
تناول الكثير من الخضار
التقليل من تناول الدهون
الإنشغال دائماً بعمل
مشي عشرة آلاف خطوة
عدم شرب سعرات حرارية
التمتع بالنشاط الدائم
تناول البروتين في كل وجبة
تناول الكثير من الخضار
التقليل من تناول الدهون
الإنشغال دائماً بعمل
